ကမာၻ႔အဝဆုံးကေလးအျဖစ္ သတ္မွတ္ခံရၿပီးေနာက္ ၅ႏွစ္အၾကာမွ သူ႔ရဲ႕ေျပာင္းလဲမႈအသစ္ႀကီးကို ခ်ျပခဲ့တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္အ႐ြယ္ ေကာင္ေလး

လြန္ခဲ့တဲ့၅ႏွစ္က ကမာၻေပၚမွာ အဝဆုံးကေလးဟု သတ္မွတ္ခံခဲ့ရတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေကာင္ေလးတစ္ဦးဟာ သူ႔ရဲ႕အ႐ြယ္အစားႏွင့္အေလးခ်ိန္အားျဖင့္ ေနာက္ဆုံးေပၚအသြင္ေျပာင္းမႈကို လူအမ်ားအား ျပသခဲ့ပါတယ္။၁၄ ႏွစ္အ႐ြယ္ Arya Permana အမည္ရွိအဆိုပါေကာင္ေလးဟာ သူ႔ရဲ႕ယခင္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္မွာ ၁၉၂ ကီလိုဂရမ္သို႔ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး ယခုမွာေတာ့ ၈၃ ကီလိုဂရမ္အထိ က်ဆင္းသြားခဲ့ပါတယ္။မေလးရွားႏိုင္ငံ အေနာက္ဂ်ာဗားရွိ Cipurwasari ႐ြာမွ Arya ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းရန္အတြက္ အူလမ္းေၾကာင္းမွေရွာင္ကြင္းခြဲစိတ္ကုသမႈအျပင္ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လုပ္ခဲ့ရပါတယ္။သူ႔ရဲ႕ လက္ရွိ လုပ္႐ိုးလုပ္စဥ္မ်ားထဲမွ ေန႔စဥ္ ၃ ကီလိုမီတာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ဘတ္စကတ္ေဘာႏွင့္အျခားအားကစားမ်ားကစားျခင္းအျပင္ သစ္ပင္မ်ားတက္ျခင္းတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားၿပီးေနာက္ Arya ဟာ ပထမဆုံးအႀကိမ္အျဖစ္ စက္ဘီးေမာင္းႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။“ ၂၀၁၅ တုန္းက ကြၽန္ေတာ့္အတြက္ ဝိတ္က်ဖို႔က မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ထင္ခဲ့တာ ခုေတာ့ ပိုေနလို႔ေကာင္းလာၿပီ ၊ကြဲလည္းကြဲျပားလာၿပီ ” လို႔ Arya က ဝိတ္ေလ်ာ့သြားတဲ့ feeling အေၾကာင္းကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ယခင္က Arya ဟာ Cola ႏွင့္ အသင့္စားအစာကို တစ္ေန႔သုံးနပ္ စားခဲ့သူပါ။ Arya ဟာ ၂၀၁၅ -၂၀၁၆ မွာ အအိပ္အေသမက္ခဲ့သလို ေခါက္ဆြဲေျခာက္ႏွင့္ ထမင္းကိုလည္း အေသစားခဲ့ပါတယ္။ အခုေတာ့ သူဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္း diet ေတြ လုပ္လာေနပါၿပီ။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တစ္ပတ္အတြင္း အစာမစားဘဲ diet လုပ္တတ္ၾကၿပီး ၈ ရက္ေျမာက္ေန႔မွာေတာ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီး အစာေတြ မဟာတရားျပန္စားတန္ၾကပါတယ္။တကယ္တမ္း ၎နည္းလမ္းက အေတာ္ေလးကို မွားယြင္းေနပါတယ္။အစာအစားကို ျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့စားသင့္ၿပီး အပတ္တိုင္းကို အနည္းငယ္စီ ေလ်ာ့ခ်သင့္ပါတယ္။ခ်က္ခ်င္းႀကီး မေလ်ာ့စားလိုက္ပါနဲ႔ ၊ ဥပမာ ကိုယ္စားမဲ့ တစ္ပန္းကန္စာကိုသာ စားၿပီး ေနာက္တပတ္ေရာက္တဲ့အခါ ၎ပမာဏထပ္ နည္းနည္းခ်င္းစီ ေလ်ာ့စားသြားသင့္ပါတယ္။“ diet ကို ခက္ခဲတဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ လုပ္စရာမလိုပါဘူး ၊ ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလ်ာ့စားလိုက္ပါ ၊ ကြၽန္ေတာ္လုပ္ခဲ့သလိုေပါ့ ” လို႔ Arya က သူ႔ရဲ႕ဝိတ္ခ်ျခင္း လွ်ိဳဝွက္ခ်က္ကို ေျပာျပခဲ့ပါေသးတယ္။

1

2

Mia (Mckzone Daily)

Source : siakapkeli

Unicode

လွန်ခဲ့တဲ့၅နှစ်က ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဝဆုံးကလေးဟု သတ်မှတ်ခံခဲ့ရတဲ့ ဆယ်ကျော်သက်ကောင်လေးတစ်ဦးဟာ သူ့ရဲ့အရွယ်အစားနှင့်အလေးချိန်အားဖြင့် နောက်ဆုံးပေါ်အသွင်ပြောင်းမှုကို လူအများအား ပြသခဲ့ပါတယ်။၁၄ နှစ်အရွယ် Arya Permana အမည်ရှိအဆိုပါကောင်လေးဟာ သူ့ရဲ့ယခင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မှာ ၁၉၂ ကီလိုဂရမ်သို့ရောက်ရှိခဲ့ပြီး ယခုမှာတော့ ၈၃ ကီလိုဂရမ်အထိ ကျဆင်းသွားခဲ့ပါတယ်။

“ ၂၀၁၅ တုန်းက ကျွန်တော့်အတွက် ဝိတ်ကျဖို့က မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ခဲ့တာ ခုတော့ ပိုနေလို့ကောင်းလာပြီ ၊ကွဲလည်းကွဲပြားလာပြီ ” လို့ Arya က ဝိတ်လျော့သွားတဲ့ feeling အကြောင်းကို ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

လူတော်တော်များများက တစ်ပတ်အတွင်း အစာမစားဘဲ diet လုပ်တတ်ကြပြီး ၈ ရက်မြောက်နေ့မှာတော့ ပျော်ပျော်ကြီး အစာတွေ မဟာတရားပြန်စားတန်ကြပါတယ်။တကယ်တမ်း ၎င်းနည်းလမ်းက အတော်လေးကို မှားယွင်းနေပါတယ်။အစာအစားကို ဖြည်းဖြည်းလျော့စားသင့်ပြီး အပတ်တိုင်းကို အနည်းငယ်စီ လျော့ချသင့်ပါတယ်။ချက်ချင်းကြီး မလျော့စားလိုက်ပါနဲ့ ၊ ဥပမာ ကိုယ်စားမဲ့ တစ်ပန်းကန်စာကိုသာ စားပြီး နောက်တပတ်ရောက်တဲ့အခါ ၎င်းပမာဏထပ် နည်းနည်းချင်းစီ လျော့စားသွားသင့်ပါတယ်။

Mia (Mckzone Daily)

  • Leave a Comment