အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းနဲ႔ 5လအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ 30kg ကို ေလ်ာ့ခ်ျပခဲ့တဲ့ မိန္းကေလး

ငယ္ရြယ္စဥ္အခ်ိန္ကတည္းက ဝၿဖိဳးလာတဲ့ သူေတြအတြက္ကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အေတာ္ေလးကို ခက္ခဲလြန္းလွပါတယ္ ။ ဒီတစ္ေခါက္ေဖာ့္ပမဲ့ Angel Raighn Flores အမည္႐ွိတဲ့ မိန္းကေလးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ 85kg ႐ွိခဲ့တာမို႔ ကိုယ့္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး အေတာ္ေလးဝေနခဲ့မွန္း သိေနခဲ့ပါတယ္ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ႀကိဳးစားခဲ့ေပမဲ့လည္း မေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး ။ မိဘေတြ ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ ကိုယ္တိုင္က သူမကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ေအာင္ အားေပးကူညီေလ့႐ွိတဲ့အျပင္ လိုအပ္တဲ့ အားကစားပစၥည္းေတြကိုပါ ဝယ္ယူေပးခဲ့ၾကပါတယ္ ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ ကိုယ့္ကို႐ွက္ေၾကာက္ၿပီး ပါတီပြဲေတြကိုေတာင္ မတက္ေရာက္ရဲတဲ့အထိ ျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ၿပီး သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူနဲ႔အတူ gym သြားေဆာ့ကစားခဲ့ပါတယ္ ။ သို႔ေပမဲ့လည္း တစ္လခန္႔သာ ေဆာ့ကစားခဲ့ၿပီး လက္ေလ်ာ့ခဲ့ပါတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ အစားအေသာက္ diet နဲ႔ ပက္သက္ၿပီးေတာ့ သူမ အျမဲဆက္ၿပီး ထိန္းခဲ့ပါတယ္ ။ ဆီနဲ႔ေၾကာ္ထားတဲ့အရာေတြ ၊ အသားေတြ နဲ႔ ထမင္းေတြကို လံုးဝမစားခဲ့ပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ 5 လၾကာၿပီးအခ်ိန္မွာေတာ့ သူမရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္မွာ 30kg ခန္႔ ေလ်ာ့က်သြားခဲ့ပါတယ္ ။ ပင္ပင္ပန္းပန္းေလ်ာ့ခ်ခဲ့ရတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ အစားေ႐ွာင္တဲ့ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔သာ ဝိတ္ခ်ခဲ့တာပါ ။ သူမအတြက္တစ္ကယ္ထိေရာက္လို႔ အျခားသူေတြပါစိတ္ပါဝင္စားရင္ေတာ့ အစားအေသာက္ေ႐ွာင္တဲ့နည္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္ ။

.

.

.

.

.

Jasmine (Mckzone Daily)

Source : rachfeed

Unicode

ငယ်ရွယ်စဉ်အချိန်ကတည်းက ဝဖြိုးလာတဲ့ သူတွေအတွက်ကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ အတော်လေးကို ခက်ခဲလွန်းလှပါတယ် ။ ဒီတစ်ခေါက်ဖော့်ပမဲ့ Angel Raighn Flores အမည်ရှိတဲ့ မိန်းကလေးဟာ ကိုယ်အလေးချိန် 85kg ရှိခဲ့တာမို့ ကိုယ့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်များပြီး အတော်လေးဝနေခဲ့မှန်း သိနေခဲ့ပါတယ် ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့ နည်းလမ်းမျိုးစုံနဲ့ကြိုးစားခဲ့ပေမဲ့လည်း မအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး ။ မိဘတွေ ၊ သူငယ်ချင်းတွေ ကိုယ်တိုင်က သူမကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်အောင် အားပေးကူညီလေ့ရှိတဲ့အပြင် လိုအပ်တဲ့ အားကစားပစ္စည်းတွေကိုပါ ဝယ်ယူပေးခဲ့ကြပါတယ် ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် ကိုယ့်ကိုရှက်ကြောက်ပြီး ပါတီပွဲတွေကိုတောင် မတက်ရောက်ရဲတဲ့အထိ ဖြစ်ခဲ့ရပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီး သူငယ်ချင်းဖြစ်သူနဲ့အတူ gym သွားဆော့ကစားခဲ့ပါတယ် ။ သို့ပေမဲ့လည်း တစ်လခန့်သာ ဆော့ကစားခဲ့ပြီး လက်လျော့ခဲ့ပါတယ် ။ ဒါပေမဲ့ အစားအသောက် diet နဲ့ ပက်သက်ပြီးတော့ သူမ အမြဲဆက်ပြီး ထိန်းခဲ့ပါတယ် ။ ဆီနဲ့ကြော်ထားတဲ့အရာတွေ ၊ အသားတွေ နဲ့ ထမင်းတွေကို လုံးဝမစားခဲ့ပါဘူး ။ ဒါကြောင့် 5 လကြာပြီးအချိန်မှာတော့ သူမရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်မှာ 30kg ခန့် လျော့ကျသွားခဲ့ပါတယ် ။ ပင်ပင်ပန်းပန်းလျော့ချခဲ့ရတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ အစားရှောင်တဲ့ပုံစံမျိုးနဲ့သာ ဝိတ်ချခဲ့တာပါ ။ သူမအတွက်တစ်ကယ်ထိရောက်လို့ အခြားသူတွေပါစိတ်ပါဝင်စားရင်တော့ အစားအသောက်ရှောင်တဲ့နည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချနိုင်ပါတယ် ။

Jasmine (Mckzone Daily)

Be the first to comment on "အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းနဲ႔ 5လအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ 30kg ကို ေလ်ာ့ခ်ျပခဲ့တဲ့ မိန္းကေလး"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*