တစ္ရက္ကို 4မိနစ္သာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး 5လအတြင္း 8-Pack Abs ရေအာင္လုပ္ျပခဲ့တဲ့အမ်ိဳးသား

ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားကိုရ႐ွိဖို႔ဟာ အမွန္တကယ္ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး ။သို႔ေပမဲ့လည္း ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ကေတာ့ သန္မာထြားႀကိဳင္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ရ႐ွိဖို႔အတြက္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါတယ္ ။ August 25ရက္ေန႔မွာေတာ့ သူ႔ကိုသိသိသာသာေျပာင္းလဲေစခဲ့တဲ့ 5လအတြင္း တစ္ရက္ကို4မိနစ္သာျပဳလုပ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို သူ၏Twitter စာမ်က္ႏွာမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္ ။Hiragii Sensei အမည္႐ွိအဆိုပါအမ်ိဳးသားဟာ သူ၏မေျပာင္းလဲခင္ကဓာတ္ပံုႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးေနာက္ ေျပာင္လဲသြားေသာ ဓာတ္ပံုႏွစ္ပံုကိုတင္ျပခဲ့ပါတယ္ ။အဆိုပါ ေလ့က်င့္ခန္းကို မတ္လမွာစတင္ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး Augustလ မွာသိသိသာသာေျပာင္းလဲႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ အရင္ခ်ိန္တုန္းက ေတာ္ေတာ္ေလးကိုဝေဖာင္းေနတဲ့ ဝမ္းဗိုက္ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ခဲ့ေပမဲ့လည္း 5လအတြင္း ႀကိဳးစားခဲ့ရံုျဖင့္ ယခုခ်ိန္မွာေတာ့ က်စ္လစ္တဲ့ 8 Pack abs ဝမ္းဗိုက္မ်ိဳးပိုင္ဆိုင္ေနခဲ့ပါၿပီ ။

အဆိုပါအမ်ိဳးသား ေရးသားထားခဲ့တာကေတာ့ ” ဒီလိုျပင္ထန္းတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးကို ကြၽန္ေတာ့္အိမ္မွာပဲလုပ္ၿပီး ဒီေလာက္ထိ ေအာင္ျမင္ခဲ့ပါတယ္ ၊ ဓာတ္ပံုကိုေတာ့ တူညီတဲ့ေနရာ ၊ တူညီတဲ့ေထာင့္ဖက္ကေနပဲ႐ိုက္ကူးထားတာပါ ၊ ဓာတ္ပံုကိုျပင္ဆင္ထားျခင္းမ်ိဳးမ႐ွိပါဘူး ၊ အဲ့လိုကိုယ္ဟန္အေနအထား႐ွိျဖစ္ေနတာက ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ Apple နာရီကိုၾကည့္ေနခဲ့လို႔ပါ ‘ဆိုၿပီးေရးသားထားခဲ့ပါတယ္ ။ဆက္လက္ၿပီး Hiragii ကယခုကဲ့သို႔ေျပာင္းလဲႏိုင္ခဲ့ျခင္းဟာ အစားအေသာက္ကိုထိန္းၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ခဲ့ျခင္းမ်ိဳးလည္းပါဝင္ေၾကာင္းႏွင့္ တစ္ရက္လ်ွင္ 1,000 ကေန 1,500 ကယ္လိုရီ မ်ွသာစားေသာက္ခဲ့ၿပီး ၊ အသီးအရြတ္မ်ားကို ပိုမိုစားေသာက္ခဲ့ေၾကာင္း ထပ္မံေျပာဆိုခဲ့ပါေသးတယ္ ။

ထို႔အျပင္ တစ္ရက္ကိုႏွစ္ႀကိမ္သာ စားေသာက္ၿပီး ညေန 12နာရီႏွင့္ 8နာရီၾကားကို အခ်ိဳပြဲ ၊ ေဖ်ာ္ရည္ နွင့္ သေရစာကဲသို႔ေသာ အဆီမ်ားေသာအစားအစာမ်ားကိုေ႐ွာင္က်ဥ္ေၾကာင္းႏွင့္ အရက္ေသာက္သံုးျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ခဲ့ၿပီး အရက္အစား ဝိုင္နီကိုသာ ေသာက္သံုးသင့္ေၾကာင္းလည္း အၾကံဥာဏ္ေပးခဲ့ပါတယ္ ။

Hiragii ဟာသူ၏ 4မိနစ္ၾကာ ေလ့က်င့္ခန္းVideo ကိုလည္းေဖာ္ျပထားေပးၿပီး ၊ ေန႔စဥ္စားသံုးခဲ့တဲ့အစားအေသာက္ပံုစံမ်ားကိုလည္း ေဝမ်ွေပးခဲ့ပါတယ္ ။တစ္ခ်ိဳ႕ေန႔ေတြမွာေတာ့ သူႀကိဳက္ႏွစ္သက္သည့္ bubble tea ၊ အသားကင္ ႏွင့္ ထမင္းဟင္းတို႔ကို တစ္ခါတစ္ေလစားေသာက္ေၾကာင္းလည္းေဝမ်ွထားပါတယ္ ။

ၾကည့္ရတာလြယ္ကူတယ္လို႔ထင္ရေပမဲ့လည္း Hiragii က ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခိုင္မာရန္ ႏွင့္ စိတ္အေျပာင္းအလဲမျမန္ဖို႔လိုအပ္ေၾကာင္း အားစိုက္ထုတ္ျပီးစည္းစနစ္တက်ေလ့က်င့္ဖို႔လိုအပ္ေၾကာင္း ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္ ။ ထို႔အျပင္ စိတ္အေျပာင္းအလဲမျမန္ရင္ေတာ့ 1လ ၊ 2လအတြင္းရလဒ္ေကာင္းရ႐ွိႏိုင္ေၾကာင္း ႏွင့္ ‘ အခုခ်ိန္မွာအစားေလာဘႀကီးမယ္ ဒါမွမဟုတ္ အနာဂတ္မွာပိုၿပီးသာလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့အရာရခ်င္ရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ေရြးခ်ယ္မႈပါပဲ ‘ ဆိုၿပီးေတာ့လည္း ထပ္ေလာင္းေျပာဆိုထားပါေသးတယ္ ။

Jasmine (Mckzone Daily)

Source: worldofbuzz

Be the first to comment on "တစ္ရက္ကို 4မိနစ္သာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး 5လအတြင္း 8-Pack Abs ရေအာင္လုပ္ျပခဲ့တဲ့အမ်ိဳးသား"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*